中医助理医师考试备考紧张情绪如何缓解

　　相信很多考生已经开始准备2017年中医助理医师考试了，医学考试在线小编整理了“中医助理医师考试备考紧张情绪如何缓解”供考生参考，希望大家顺利通过考试。

　　一、要保持自我

　　按自己的目标走，学会把握自己。有些考生老是注意别人怎样了。别人复习某本书，自己也一定要找到;甚至有的同学考场上一听到别人翻卷子，就认为比自己答得快，于是乱了阵脚。

　　二、深呼吸法

　　考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。

　　三、扮怪脸法

　　通过扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己古怪神态医学考试在线整理，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚念头都消失了。

　　四、闭目养神法

　　闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。

　　五、临场活动法

　　由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿;可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松;可在考试中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。

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