最后36天，有些东西你务必要调整了

　　最后36天了，平均花在每科的复习时间也只有12天了，感觉每天时间不够用，拼命熬夜。

　　还有很多人感觉这还没复习好，那还没有看完，昨天看的都忘记了??心理很紧张不知道如何是好。医学考试在线小编作为过来人也经历了这些所以特别写下经验分享给大家：

　　第一：作息时间。

　　这个作息时间我说出来可能很多人不会愿意去执行，但其实科学的作息时间恰恰是我们成功的第一保障。

　　现在的年轻人过于浮躁，因为这个社会就是浮躁的，别总是把“我认为”“我觉得”挂在嘴上，如果你信我，请严格执行这第一点：执行科学的作息时间-----早睡早起。研究中医养生的人，他们面色红润，精神饱满，最大的秘诀就是早睡早起。根据中医的说法，早睡早起不光一天精力充沛，记忆力可以发挥到极致，而且早上5点起来学习，学习效率是平时的1.5-2倍。我不知道这个数据是否有充分的依据，但我是感受到早睡早起的好处，我基本每天都是6点起床23点睡觉，保证每天7小时的睡眠，复习还有36天，别熬一过夜，每天早上坚持早起。

　　我经常看到有人发帖说考试的时候头脑里一团浆糊，什么都记不住，我想，90%的原因是平时复习的时候经常熬夜，加上心态不好，这样的状态带到考试，可以说平时付出的努力和汗水基本都泡汤了。所以，从现在开始改变吧，千万不要再跟自己过不去了，不要再跟自然的规律抗衡了，早睡早起，起码你最后能有个好身体，这才是革命的本钱!

　　刚开始肯定不适应，但如果你能坚持1个星期6点起床23点睡觉，我保证你会有你这一辈子从来没体会到的那种精神饱满头、脑清晰，因为你从来没有尝试过这个作息时间。

　　第二：心态

　　首最为重要的问题就是心态，由于长时期的复习疲劳以及最后冲刺的高强度容易让大家的心态失衡，这个时期也是考研弃考的高发期，最后时期放弃太可惜了，但每年这样的情况还是太多!

　　(一)主动调节自己的心态

　　考前心态的平衡需要考生正确地认识考研和自己的复习。考前就是要你全面接受真实的自我。不要看别人怎么样，或者自己一直怎么样，这个时候要学会跟上自我，超越自我，因为每天你都旨在做一个更为成熟，更有能力的自己。

　　(二)保持适当的动机

　　学习活动中适度的焦虑是必要的，但过度紧张，往往发挥不出正常水平。学习动机过于强烈，学习效率会有所下降，这与人的情绪紧张、焦虑有关。保持适当的学习和考试动机，不断进行自我激励，即激发、鼓励自己，让自己产生一种内在的动力，朝向所期望的目标前进。