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2024年主管护师备考应该做的十件事

2023-05-29 来源:医学考试在线 浏览次数: 发布者:耿老师

      1.制定好作息时间。

 

      把每天复习、文体活动、休息睡眠的时间安排合理,按计划行事,避免在家复习忙忙乱乱,毫无计划。

 

      2.进入考前时间安排。

 

      按照考试科目的考试时间安排自己的复习时间。这样有助于进入考试状态,有利于在考试中正常发挥。

 

      3.每天以考试的心态做卷子。

 

      有些考生认为已经做了好几个月的试题了,考前10天8天不用做了,看看就行了,如果这样的话,很可能会导致考试抓不住感觉,手生,从而影响发挥。建议考生在考前每天都应以考试的心态去做卷子。这样到真正考试时才能以平常心态来对待。

 

      4.抓住记忆时间。

 

      心理学研究证明,早上起床后半小时及晚上睡前半小时记忆效果最好。建议在这两个阶段复习最关键、最重要的课程内容。

 

      5.最好不要看电视。

 

      容易上瘾的节目或游戏内容不要沾边,不然容易在大脑形成优势兴奋,抑制已掌握知识的发挥,听课和做题相结合会好一些。

 

      6.适当进行自己喜欢的文体活动。

 

      调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐,以稳定、饱满的情绪迎战。

 

      7.注意饮食,防止肠胃疾病。

 

      按照平时的饮食习惯平衡营养。不可以大鱼大肉,暴饮暴食,以免引起肠胃功能紊乱,不利于考试。

 

       8.调整睡眠。

 

      根据自己情况,最好晚上十点到十一点入睡。一般保证睡眠时间不少于7小时,中午午睡30分钟左右或卧床休息半小时。考前一天晚上不可过早上床,否则会容易辗转反侧难以入睡,使情绪烦躁不安,影响考试。

 

      9.心平气和,防止烦躁。

 

      不想考试后的事情,不与人争论问题,心平气和对待考前的一些事情。考前有一些紧张担心在所难免,有些焦虑不要看得太重,否则会影响考试。

 

      10.增强信心。

 

      从考前十天开始不再做难题,不再一味地、漫无目的地做新题。强化自己已经掌握的知识,增强信心。

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