主管护师考试内科护理学笔记：偏头痛的最佳预防

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　　偏头痛多数有家族史，如果你的父母都有偏头痛，那你患这种病的概率可达70%，甚至你可以从你的祖父母那里遗传到致病基因。

　　偏头痛的最佳预防方法是生活起居有规律，做到劳逸结合，睡眠充足，避免紧张、焦虑。多食富含镁的蔬菜、坚果、干果、海产品、豆制品等食品可预防偏头痛，如：雪里红、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生、荞麦面、蚕豆、豌豆等。

　　另外，建议慎食巧克力、奶酪、酒类食品，这些食品被普遍认为容易导致偏头痛。

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