假期如何让你的胃休息休息！

　　春节法定假期刚过，年还没过完呢，过年要是没有一顿年夜饭，简直感觉不到是在过年。看到满桌的鸡鸭鱼肉、山珍海味，又和久未谋面的家人朋友在一起，心舒畅了，真是脑子里什么也不想了，聊嗨了，也胡吃海塞地将胃撑得没边了……

　　是不是食欲不振，腹胀不消化了?甚至到了呕吐的地步了?是的，那是胃在无声地抗议了。在家胡吃海喝，你注意到胃的感受了吗?

　　停下来，让胃喘口气!

　　停下你贪多的口腹之欲;停下你饥一顿饱一顿的懒人吃饭法;停下你空腹就喝酒，每餐必有酒的坏习惯;停下你眼睛挂在网上，身子不动，嘴动个不停的网民式过年;停下你吃肉不吃蔬菜水果，不爱喝水只喝冷饮的错误吃法;停下你暴饮暴食，不顾一切的行为!

　　嚼一点它，帮助胃工作!

　　1. 新鲜山楂

　　过年油炸食品，大鱼大肉肯定没少吃，出现了肠胃饱胀的情况，这时候吃点山楂又解腻，还促进胃消化。注意不要一次吃太多，要在饭后吃别空腹吃哦~药说君想到了色泽红艳、酸甜可口的冰糖葫芦!!!

　　2. 生的白萝卜

　　著名本草学家李时珍在《本草纲目》中提到萝卜能“大下气、消谷和中、去邪热气。”而其中的白萝卜，在消食方面确实有不错的作用，当一次吃多了，出现食积腹胀，消化不良，胃不舒服的时候，可以生吃一些白萝卜，一定要多嚼嚼之后再咽下呀~这样它辛辣的成分才可充分促胃液分泌，调整胃肠机能!不过要注意，腹泻、胃溃疡和慢性胃炎的人就别尝试了。

　　3. 健胃消食片

　　可能你对它不陌生，是一种中成药，嚼着吃胃更喜欢。如果是某一顿吃多了，胃撑着了不消化，建议在这顿饭后的半小时嚼着吃药。如果已经胃欠佳，吃的少也不消化，那就要在每日三餐之前一小时左右嚼着吃了。

　　调养一下，让胃恢复如初!

　　1. 吃点温性食物

　　中医的饮食养生，食物分热性、寒性、温性、凉性。胃不喜寒凉，当过热时又会造成胃火旺盛，因此建议吃温性的食物。如牛肉、胡萝卜、木瓜、栗子等。注意胃部不适时少吃生冷的凉菜哟~

　　2. 按压有效穴位

　　找到位于肚脐左右两拇指宽处的天枢穴，用中间三个手指下压、按摩约2分钟。每天按压至少2次，对消化不良、恶心想吐、胃胀等效果都不错呢!最重要的是这个穴位真的又好找又有效呢~

　　一停二嚼三调养!让我们一起在以后的日子里，小心呵护胃，共同保健康!为了帮助胃工作，用药物时记得咨询医生和药师哦~

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