肥胖，你是否足够重视?

　　肥胖，你是否足够重视?

　　随着人们生活水平的逐渐提高，体重超标、肥胖的人越来越多。肥胖不是病，但确会使患病几率大增(如：糖尿病、高血压、慢性肾病等等)。有调查显示，全球超过20亿的人体重超标或肥胖，这意味着全球有三分之一的人受肥胖相关的健康问题困扰，并且还在不断增加，这足以引起我们的高度重视。 医学考试在线整理。

　　下面我们先来了解一下肥胖所引发的危害。

　　一、偏爱“胖子” 的六种癌症：

　　据世界癌症研究基金会专家说，经过多年的临床研究发现，33%的癌症发生在肥胖人群中;其中以这六种癌症更为青睐“肥胖一族”：食道癌、胰腺癌、结直肠癌、子宫癌、肾癌和乳腺癌。其主要诱因是因为肪过多，会刺激体内激素水平提升，如脂肪细胞能释放雌激素，会增加女性肥胖者患乳腺癌的风险;腹部脂肪细胞则会促使人体产生生长激素，这也是诱发多种癌症的主要原因。

　　二、孕期肥胖增加孩子脑瘫发病率

　　脑瘫是指小儿在出生前后因感染、出血、外伤等多种原因引起的脑实质损害，出现非进行性、中枢性运动功能障碍而发展为瘫痪的疾病。其中，早产、产伤等也是脑瘫的常见致病因素。

　　但有调查显示，在母亲超重(身体质量指数[BMI]在25—29.9之间)和肥胖程度增加(BMI为30或以上BMI与足月产儿脑瘫率之间，估计有45%的相关性是由窒息所致的新生儿并发症间接导致的。尽管与其他风险因素相比，母亲肥胖对孩子发生脑瘫发病率的影响似乎很小，但仍会对孩子造成影响，需慎重注意。

　　三、引发糖尿病、冠心病

　　肥胖人群，大都容易出现三高现象，即血压、血脂、血糖升高，三高是引发心血管疾病的主要因素，因而，肥胖人群患冠心病的几率比一般人高。再者，血糖升高会加大患糖尿病的风险，须引起重视。

　　另外，肥胖也会对日常生活带来影响，如：运动时易气喘，行动不灵活等

　　综上所述，肥胖会给身体健康带来诸多负面影响。我们要学会控制体重，在正常体重范围内尽可能地瘦，将体质指数[BMI=体重(kg)÷身高(m)2]控制在18.5~24之间。身体是革命的本钱，无论做什么，我们都应当注意健康。

　　控制体重的方法：

　　1.控制食量

　　饮食要注意食量，不可暴饮暴食，也不可为了减肥而不吃饭，这样都会给肠胃造成危害，饭要七分饱。

　　2.均衡饮食

　　三餐要准时，要多吃水果蔬菜等低脂、多维C的食物，营养均衡。

　　3.多运动

　　运动有助于代谢，亦有助于身体健康，经常运动的人一般都不会太胖。

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