慢性日光损伤是白内障主因，专家讲解防暑防晒的正确方法

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　　慢性日光损伤是白内障主因，专家讲解防暑防晒的正确方法

　　近日，国家卫计委发布预防中暑核心信息，纠正了一些居民可能存在的不正确的认知，基层医生应该给予指导，以减少居民发生中暑的可能。

　　防 暑：在室内也会中暑

　　人的体温受下丘脑体温调节中枢控制，人体通过皮肤血管扩张、体内血液流速加快、排汗、呼吸、大小便等散发体内热量。在高温、高湿、暴晒、通风不良的环境中，人体会出现散热障碍，导致体内热量蓄积，发生中暑。过劳、睡眠不足、工作强度大是主要诱因，老人、儿童及有基础慢性病者易发。

　　中暑的先兆：乏力、多汗、发热

　　先兆中暑是指在高温环境中出现乏力、大汗、口渴、头痛、头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷等症状。除以上症状外，轻度中暑主要表现为面色潮红、皮肤灼热、体温升高至38℃以上，也可伴有恶心、呕吐、面色苍白、脉率增快、血压下降、皮肤湿冷等;重症中暑除轻度中暑表现外，还有痉挛、腹痛、高热昏厥、昏迷、虚脱或休克，严重的会引起死亡。

　　出现中暑先兆或轻度中暑，应及时转移至阴凉、通风处静卧休息，密切观察体温、脉搏、呼吸和血压变化。可饮用淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等进行补水，同时服用仁丹、十滴水或霍香正气散等防暑降温药物。对于出现脱水、循环衰竭、痉挛、高热等症状的重症中暑病人应及时送到医院进行急救处理，救治重点是降低体温，纠正体内水、电解质紊乱和酸中毒，积极防治休克及肺水肿。

　　防暑不是“矫情”

　　高温作业应严格遵守规程;夏季室外作业，应积极采取防晒措施，避免长时间暴露于高温、高湿、密闭环境中。应保证足量饮水，每天1.2～1.5升，不能等渴了再喝，大量出汗后应适量饮用盐水。注意劳逸结合，加强体育锻炼，增加身体的环境适应能力，可减少中暑的发生。

　　防 晒

　　防晒有哪些重点?近日，中国医师协会皮肤科医师分会皮肤美容事业发展工作委员会发表相关共识给出指导，归纳如下：

　　慢性日光损伤是造成白内障的主要原因

　　眼睛是人体唯一的感光器官。急性光损伤可导致角膜炎、视网膜炎;慢性日光损伤使眼晶体浑浊，是造成白内障的主要原因，还可引起眼底黄斑变性、翼状胬肉。应选购覆盖全部紫外线(UV)的遮阳镜，并尽量减少蓝光和紫光透过。镜面足够宽大能完全遮盖眼睛和眉毛。镜片以深色为宜，但不宜过深以免影响视觉。

　　口服药物或食物补充剂可减轻光损伤

　　口服药物或食物补充剂，通过对抗光氧化损伤、修复细胞膜和DNA、减少炎症反应等途径，减轻光损伤。

　　食物：胡萝卜素、多酚、青石莲萃取物、益生菌、硒、大豆异黄酮、巧克力、咖啡因、必需脂肪酸等。

　　药物：维生素C/E、烟酰胺、非甾体抗炎药、抗疟药、糖皮质激素等。黑素细胞刺激素类似物通过使皮肤黑化减少日光照射损伤，是新型的系统光保护剂，可在日晒前、或光感性患者在夏季到来前使用，以增强皮肤对紫外线的耐受力。日晒后使用，可以治疗照射造成的皮肤损伤。视具体情况，可单用或联合使用上述物质数周到数月。

　　相反，另一些药物或食物具有光感性。药物如四环素类、喹诺酮类、雌激素类、马来酸氯苯那敏、苯海拉明、维A酸类等;食物如灰菜、茴香、苋菜、芹菜、无花果、芒果、菠萝、木瓜等。在阳光下长时间活动时应注意避免食用或接触光感性物质。

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