口腔执业医师考试实践技能考点：自我口腔保健的4种方法

　　医学考试在线是国内较早的大型医学网站之一，医学考试在线经过17年的经营和完善，现已发展成为以医学图书出版和考试辅导为主、兼顾相关专业信息服务的医学综合性网站，更多临床执业医师、中西医执业医师、中医执业医师以及全国护师考试培训等相关医考咨讯，敬请关注医学考试在线。

　　医学考试在线整理口腔执业医师相关备考资料，供考生参考，希望对考生有所帮助!

　　自我口腔保健的方法多种多样，现介绍几种简便易行，效果较好的保健方法。

　　1、运舌方法：用舌头在口腔里、牙齿外、左右、上下来回转动等到增多时鼓漱十余下分一或几口咽下。运舌对防治老年性口腔粘膜病，舌体萎缩有效，能刺激涎液分泌增加，滋润胃肠，有助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。

　　2、叩齿方法：先静心聚神，轻微闭口，然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌。经常叩齿可增强牙齿的坚固，不易松动和脱落，使咀嚼力加强，促进消化机能。

　　3、鼓漱方法：咬牙，口内如物，用两腮和舌做动作，反几十次，漱口时口内多生唾液，等唾液满口时，再分几次慢慢下咽，初时可能津液不多，久自然增加。鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，以助消化并可清洁口腔，锻炼四周肌肉，两腮饱满。

　　4、牙龈按摩法：需先进行牙周洁治术。一种是在刷牙时进行，将刷毛以外45度压于牙龈上，牙龈受压暂时缺血，当刷毛放松时局部血管扩张充血，反复数次，使血液循环改善，增强抵抗力。另一种是用食指作牙龈按摩，漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。通过按摩牙龈，增加牙龈组织血液循环。有助组织的代谢，提高牙周组织对外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病的发生。

　　以上就是这期的关于口腔执业医师考试的复习信息，预祝大家能顺利通过考试!